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Progressive Muskel Entspannung
: Progressive Muskel Entspannung

Beschreibung

Progressive Muskel-Entspannung (Repost)

Andrea Naeher-Zeiffer, Juergen Naeher-Zeiffer, "Progressive Muskel-Entspannung"
2014 | ISBN-10: 3642414192 | 91 pages | PDF | 3 MB
Progressive Muskel-Entspannung. Die gesundheitsfoerdernde Wirkung dieser weit verbreiteten Methode zur Stressbewaeltigung ist bekannt: Sie hilft Muskelverspannungen zu loesen, koerperliche Anspannung und psychischen Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und Schmerzzustaende zu lindern. Dieses Buch, als Textanleitung zum selbst Erlernen und fuer Gruppenarbeit geeignet, bietet eine neue, interessante Perspektive. Was Dr. Edmund Jacobson wirklich wollte, zeigt das Original der Progressiven Relaxation, wie von Edmund Jacobson urspruenglich konzipiert (und zum ersten Mal in dieser Form deutschsprachig veroeffentlicht). Es ist ein einfaches, alltagsnahes Übungsprogramm, das ueberall und jederzeit bequem durchgefuehrt werden kann. Der besondere, fuer Jacobson wesentliche Effekt: Die Art, wie der Wechsel von Anspannen und Entspannen der einzelnen Koerperteile geuebt wird, sensibilisiert zunehmend die Koerperwahrnehmung. Als Übender lernt man, auch im Alltag bereits bei sich ankuendigendem Stress eine aufkommende (muskulaere und psychische) Anspannung spontan zu loesen – und diese Reaktion zu automatisieren. Verhalten und Handeln in Alltagsituationen werden damit entspannter und kraefteschonender.

  • Kategorie: Sach & Fach
  • Größe: 5.120 KB
  • Eingetragen: 13.01.18 17:53
  • Genre: Sach und Fachbuecher
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